冬は起床前に暖房を設定しておいた方がいい

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　気温が下がると、血管が収縮し血圧が高めになります。それだけでなく心臓病による死亡のリスクも増加するという研究報告があり、以前、このコラムでも紹介しました。

　１２月も半ばを過ぎると、朝晩は特に冷え込みます。朝は部屋が寒くて、布団からなかなか外に出られない、なんていう人も多いでしょう。そんな時、エアコンのタイマー機能を使って、起床時間の少し前に暖房が入るよう設定しておく方も多いと思います。

　さて、このようにタイマー機能であらかじめ室内を暖めておけば、血圧の上昇を防ぐことができるのでしょうか。国際高血圧学会誌２０１５年１１月号に、日本人高齢者を対象とした研究が報告されています。

　この研究では３５９人の高齢者（平均７１・６歳）が対象となり、部屋の温度を起床前からあらかじめ暖めておく介入群（１８６人）と、介入を行わない比較対照群（１７３人）にランダムに振り分けました。介入群では、起床の１時間前から、室内温度を２４度にするようにエアコンをセットし、起床から２時間まで可能な限りその部屋にいるよう指示を受けています。