作業療法士が徹底解説 快眠法のウソとホント<後編>

心行くまでぐっすり眠りたい（Ｃ）日刊ゲンダイ

「ただし、どちらも寝つきをよくするために使用するグッズではありません。入眠するとき、物音が気になって眠れない人が耳栓を着けても、結局、覚醒が続いて眠れない場合も多い。あくまでも入眠後、睡眠を妨げないために使うものだと分かった上で使用しないと、逆効果になりかねません」

　これで、すっきり快眠できる。