【五十肩】入浴は短時間で済ませ市販の痛み止めでしのぐ

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

◆「うちわ体操」…肩の痛い方の肘を９０度に曲げて、脇を締めてうちわを仰ぐように左右に振る　

　一般的には、発症から６カ月ほど経つと痛みがほとんど治まる「回復期」に入るといわれている。回復期に入っても、積極的に肩を動かすことが大切だ。

「ただ、実際には約半数の患者さんに痛みや関節の可動域制限が残り、１０％は日常生活に支障を来すほどの障害が残ることが報告されています。発症時の症状が強いほど予後が悪いので、症状が強かったり、改善が悪かったりするようなら、きちんと受診するべきです」