舗装道路を歩いていても体幹が鍛えられることは少ない。小石を踏んだだけでコケてしまうようでは老後が心配だ。今回は体幹が鍛えられるというバランスクッションを試してみた。
見た目は何の変哲もないポリ塩化ビニル樹脂のエアクッションだが、案外いろいろな部位が鍛えられる優れものだと知った。直径約３３センチの円盤型なのでバランスボールのように転がることなく、クッション代わりに椅子に置けばジャマにもならない。その上に座っているだけでも体幹は鍛えられるとうたっている。
ウオーミングアップは、クッションの上に両足で立ちキープすること。初めはユラユラして立てないことが悔しいが、ムキになって数回チャレンジしていくとできるようになる。次は片足で立つ。その次は膝で立つなど難易度を上げていく。腹筋の奥が鍛えられている感覚を実感できるのでオススメだ。
お尻に敷いてＶ字バランスをしたり、腕立て伏せにも使える。いずれにしても不安定なのでケガには注意。体重約８０キロまで。★★★（３つが満点）
試して納得！ 健康医療グッズ
バランスコア エアユラクッションで体幹を鍛える
