子供と大人で正反対の報告 水でお腹を満たすとやせるのか

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　では、なぜ水を飲むことがダイエットにつながるのでしょうか？

　以前、食事をする前にキャベツの千切りを食べてお腹を満たすというダイエット法がありましたが原理は同じ。水でお腹を満たすことで満腹感を得るということがひとつ。さらに水を飲むことで代謝が高まり、カロリーを消費することでやせる、という意見もあるようです。

　しかし、食事前に水を大量に飲むと消化液が薄まり、食べ物の消化・吸収が悪くなる気がします。そこで水を飲むのは食事の３０分前ということにしたのでしょう。

　ただし、気をつけたいのは水の温度。これからの季節は冷たい水の方が気持ちが良いのですが、水は常温で飲んだ方がよさそうです。食事前に胃が萎縮して消化・吸収の妨げになるからです。

　もちろん、ジュースは糖質が高いのでＮＧです。水なら硬水、軟水などにかかわらず大丈夫のようです。

　私の友人は「とりあえずラクそうだから水飲みダイエットをやってみる」とのこと。結果は８月ごろにはわかるでしょうが、果たして……。