菓子パン vs 総菜パン

総菜パンは塩分にも注意を（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ダイエット中に不足しがちな栄養素がビタミンやミネラル。疲労感が強い時も、これらが足りないことが多いです。総菜パンからは摂取が難しいので、サラダをプラスするか、総菜パンではなく、野菜が豊富なサンドイッチを選ぶようにしましょう。

　総菜パンでは、もう一つご注意を。思っている以上に塩分が多く、総菜パンを２～３個食べれば、１日の目標塩分量の半分を摂取してしまいます。野菜は塩分排出に役立つカリウムが豊富なのも良い。果物にもカリウムが含まれているので、総菜パンの“プラス要員”に加えるといいですよ。