2週間で“汗をかける体質”に 酷暑に負けない体のつくり方

今からでも遅くない（Ｃ）日刊ゲンダイ

　１９５１年以降の関東地方の梅雨明け日の平均は７月２１日ごろ。順当なら、あと半月ほどで本格的な夏がやってくる。気象庁の３カ月予報によると、今年は８月から例年以上の猛暑だという。そこで注意したいのが猛暑に増える熱中症や心筋梗塞、脳梗塞といった死を招く病気だ。それに備えるには今、何をしたらいいのか？

■正しく汗をかいて熱中症になりにくい体に

「大事なことは長時間の暑さに耐えられるよう、今から体を変化させることです。これを『暑熱順化』といいます。具体的には暑さで体温が上昇しないよう、汗をたくさんかける体にすることです」

　こう言うのは「汗はすごい」（ちくま新書）の著者で愛知医科大学名誉教授（生理学）の菅屋潤壹医師だ。

　人間は生きるために脳や内臓を含む領域の温度（核心温）を一定に保つ。このために、体を動かすなどしてつくられた体内の熱は、血液を通して皮膚表面へと運ばれ、汗などにより外部に放散される。