血糖値が気になる人 清涼飲料水のがぶ飲みは御法度

スポーツドリンクは不必要（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ならば、人の体液の成分に近いスポーツドリンクはどうか？

「スポーツドリンクの中には５００ミリリットルの中に３３．５グラムの糖分が含まれているものがあります。成分表には、糖質でなく『炭水化物』と書かれていますが、これはどちらも同じこと。それを知らない人は別物と考えて安心してしまいますが、注意が必要です」

　あくまでも、スポーツドリンクは激しい運動で筋肉を酷使したときに飲むもの。中高年が仕事の合間に飲むのは、水がいい。

「お茶もカフェインが入っていて利尿作用があるので、飲み過ぎるとおしっこが近くなってしまいます」