夏に悪化する腰痛 原因はクーラーによる足元の冷やし過ぎ

腰痛の悪化要因に（Ｃ）日刊ゲンダイ

「今の季節、腰痛を悪化させて駆け込んでくる方が多いんですよ」

　こう言うのは、都内で整体院を開く整体師。理由は、クーラーによる冷やし過ぎ。冷気は足元に集まるが、それによって血液が冷やされ、血流が悪くなり、代謝が落ちるのが問題だという。

「暑いからとシャワーで済ませがち。そればかりか、風呂上がりに扇風機やクーラーで体を集中的に冷やす人もいる。いずれも腰痛の悪化要因になります」

　整体師もかつては腰痛持ちだったが、今は痛みに襲われることがほとんどない。冷えにはとことん気を付けているという。足を冷やさないように、夏も靴下をはく。クーラーで冷やされたフローリングの床は、思っている以上に足を冷やすので要注意だ。ぬるめの風呂につかるか、入浴が面倒なら足湯をするか。

「あとは一年中やっていることですが、腰に負担をかけない姿勢を心掛けています。ソファでは硬めのクッションを腰に当て、背中を丸めてスマホなどを打たない」　

　試してみよう。