毎日の運動はゲーム感覚で 通常のプログラムより高達成率

楽しみながら運動する（Ｃ）日刊ゲンダイ

　この研究では、９４家族２００人（平均５５．４歳）が対象となりました。スマートフォンなど小型の電子端末を用いて、身体活動の目標達成度に基づいてポイントを獲得し、レベルを上げていくなどのゲーム化された運動プログラムと、通常の運動プログラムが比較され、目標歩数達成率が検討されています。

　１２週間の運動プログラム実施期間において目標歩数達成率は、ゲーム化されたプログラムでは０．５３、通常の運動プログラムでは０．３２となっており、「ゲーム化されたプログラムで統計学的にも有意に目標達成が多い」という結果が示されました。継続することがなかなか難しい毎日の運動も、ゲーム化することで楽しみながら実践できるかもしれません。