風邪にはビタミンD？ 10万人中3000人が予防できる計算

（Ｃ）日刊ゲンダイ

　風邪の予防に対するビタミンＣの効果は２４のランダム化比較試験と統合したメタ分析によって検討されています。

　プラセボ群での風邪の発生が４８．３％に対し、ビタミンＣのグループでの風邪の発生は５２％と効果が認められませんでした。

　ノーベル賞学者ポーリング博士によって一時期、脚光を浴びたビタミンＣですが、がんに対しても風邪に対しても、はっきりとした効果がないというのがその結末でした。

　ノーベル賞学者というような権威でも、必ずしも正しくないというのが現実なのです。権威より事実といえば当たり前のことですが、かっけにおける東大医学部の権威の誤りと同じ問題が、ここでも顔を出しています。

　それに対して、ビタミンＤの風邪の予防効果はどうでしょうか。

　ビタミンＤもビタミンＣ同様、２５のランダム化比較試験を統合したメタ分析という質の高い手法で効果が検討されています。こちらはプラセボ群の風邪の発生が４２．２％に対し、ビタミンＤ群では３９．１％と、１００の風邪が８８まで減るという結果です。

　１００が８８では大して減らないと感じるかもしれません。しかし、人口１０万人の市で全員がビタミンＤを飲めば３０００人の風邪が予防できることになります。

　ただ、ビタミンＤは、余分に摂取しても尿へ排泄されてしまうビタミンＣと異なり、過剰に摂取すると体に蓄積してカルシウムが高くなるなどの副作用の危険もあるので、注意が必要です。