【健康編】健康寿命を超えて元気でいる秘訣は転ばないこと

健康寿命は男性７１．１９歳、女性７４．２１歳（Ｃ）日刊ゲンダイ

　この健康寿命の最新データは、男性７１．１９歳、女性７４．２１歳。アナタ自身はもちろん、親たちがこの年齢を超えてもピンピンして仕事や趣味に打ち込んでいたら、それこそ紛れもない“平均点以上”の元気ジジババと評価していい。

　先ごろ、「手術するがん、しないがん」を上梓した、医師でジャーナリストの富家孝氏が言う。

「私はいま７１歳。ちょうど男性の健康寿命の年齢ですが、高校や大学の同級会に出ると大半が高血圧や血糖値や何かしらの薬を飲んでいます。中には、私もそうだけどがんや心臓病の手術経験者もいる。つまり、医者の世話になっているものの、ソコソコ元気でゴルフや旅行を楽しんでいます。問題はこの先、健康寿命年齢を過ぎてからでしょう。一番大事なのは転倒しないこと。転んで骨折、入院中に誤嚥性肺炎を起こして死に至るケースはよくありますから。７０歳前後となると、筋肉量は２０代の６割程度に減ってしまう。踏ん張りが利かなくなると自覚して注意することに尽きます」