日本人の平均点

【健康編】健康寿命を超えて元気でいる秘訣は転ばないこと

健康寿命は男性71.19歳、女性74.21歳(C)日刊ゲンダイ

 働くことができるなら65歳や70歳まで仕事をした方がいい。家の外で体を動かすことで筋力を維持できる。家庭菜園などの趣味は有酸素運動で持久力がつくという。こうした習慣も“平均点超え”にプラスになる。

■がん年齢罹患率

 37万2986人――。最新の「がん統計」(国立がん研究センター)によると、16年にがんで死亡した人は37万人を超え、全死因の約28%だった。

 また、生涯でがんに罹患する確率は男性62%、女性46%と驚くほど高い。がんは、日本人の寿命が延びるのに合わせるように増えてきた、高齢化社会の副産物なのだ。

 先の「がん統計」には年齢階級別の罹患率を表すグラフもある。

「がんの罹患率が高まり始めるのは男女ともに45歳以降で、50歳を超えてから徐々に高まっていく。女性は比較的緩やかですが、男性は60歳を過ぎると急カーブで上昇。65歳以降、一気に罹患率が高まる。つまり、データ上は50歳までは、がんはあまり気にしなくてもいい。がん年齢といいますが、60~65歳くらいがポイントになります」(富家孝氏)

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