「がんを生きる」佐々木常雄氏は1日7000歩以上を目標に

佐々木常雄氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　クルマ移動やデスクワークが続くなど、目標の歩数をクリアできない日もありますが、だからといって無理に歩くことはしません。「今日は足りなかったな」という場合は、翌日に散歩する時間を設けています。

　食事では、なるべく野菜を取るように心がけています。以前、直近１～２カ月間の血糖値を反映するＨｂＡ１ｃが一度だけ７％になってしまいました。６％以上になると糖尿病が疑われます。そこで、食事で急激に血糖をアップさせないためにもまずは野菜から食べるように意識しています。

　日本糖尿病学会と日本癌学会は、糖尿病でない人のリスクを１とした場合、糖尿病患者はすべてのがんの罹患リスクが１・２倍高くなると報告しています。糖尿病だけでなく、がんを予防する意味でも野菜を最初に食べることを続けるようになりました。いまは５％台で推移しています。