自律神経が乱れるこの季節 医師が実践するシンプルな習慣

不調は食で治す（Ｃ）日刊ゲンダイ

　池谷院長の代表的な１日の食事は右の通り。

・朝＝７時に、無糖コーヒー、手作り野菜ジュース、蒸し大豆をトッピングしたヨーグルト。
・昼＝１４時に、コンビニ食。蒸し鶏やゆで卵、ツナなどのタンパク源が入ったサラダ、豚肉のショウガ焼きやおでんなどのおかず、糖分の少ない野菜ジュースが定番。
・夜＝２０時に、妻が作ったご飯、味噌汁、魚中心のおかず、サラダ。