「水をたくさん飲むと腎臓に良い」は本当なのか？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　皆さんは毎日水をどのくらい飲んでいますか？　たくさん水を飲むと体に良い、というのは、しばしば見かける健康法です。これにはどのくらいの科学的根拠があるのでしょうか？　

　アメリカでは１日２．５リットルの水を飲むことが１９４５年に推奨されていますが、実はこれは食事の水分を含んだもので、食事以外に２．５リットルを飲むという意味ではありません。水をたくさん飲むことの健康への効果は、実際にはそれほど根拠のないことがほとんどなのです。

　その中で一定のデータがあるのが、腎臓への影響です。

　腎臓の働きを低下させた動物を使った実験では、水を多く飲ませた方が腎臓の働きが改善するというデータが報告されています。水を多く飲むと、血管を収縮させるバゾプレッシンというホルモンの濃度が下がり、それが腎機能に良い影響を与えているのでは、と考えられているようです。