権威ある英医学誌で発表 ビタミンDで長生きは本当か？

キノコはビタミンＤを多く含む（Ｃ）日刊ゲンダイ

　ビタミンＤはステロイドホルモンの一種で、カルシウムの吸収を高めるなどの働きを持ち、骨の健康のために必要なビタミンです。それ以外に免疫を調節する作用があり、このため肺炎などの炎症やがんの時には、ビタミンＤが低下することが知られています。

　今年の「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」という権威のある医学誌に発表された、日本の疫学データの解析では、血液中のビタミンＤ濃度が高いと、低い人よりがんになるリスクが２割低下したと報告されています。ビタミンＤが高いとがんになりにくい、という結果です。それでは、ビタミンＤをサプリメントなどでたくさん取ると、病気の予防になるのでしょうか？　その点についてはまだはっきりしたことが分かっていません。

　今年アメリカの循環器の専門誌に掲載された論文によると、ビタミンＤのサプリメントを使用しても、それで心臓病や脳卒中が予防されたり、寿命が延びるようなことはない、という結果が得られています。がんについても、サプリメントを取ることでがんが予防された、というような結果は出ていません。

　従って、今のところサプリメントでビタミンＤを補充することはお勧め出来ませんがビタミンＤが不足すると病気の増えることは事実で、魚やキノコなど、ビタミンＤを多く含む食品を毎日食事として取ることは、下手な薬よりも病気の予防になりそうです。