食物繊維の効果がある便秘症は一部だけ 悪化するタイプも

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　科学的に食物繊維の効果が確認されているのは、食事の食物繊維がうんと少ない場合だけで、食物繊維の不足がない時には、その有効性は確認されていないのです。

「便秘だから食物繊維をたくさん取ろう」というのは、いつも正しいとは限らない点に注意が必要です。