食欲抑制効果あり？「カフェインでやせる」は本当か

カフェインの取りすぎは注意が必要（Ｃ）日刊ゲンダイ

　研究の結果、朝食の摂取量は、体重当たりカフェイン１ミリグラムを摂取した後で６５０．４キロカロリー。カフェイン摂取なしの７２１．２キロカロリーや、体重当たりカフェイン３ミリグラムを摂取した後の７１４．７キロカロリーと比べて約１０％、統計学的にも有意に減少しました。しかし、１日の総摂取カロリー及び空腹感については、カフェインの摂取有無で明確な差はありませんでした。

　食欲抑制効果があるといわれていたカフェインですが、１日の食事摂取量で見ればその効果はほとんど期待できず、この研究では食欲抑制効果も認めませんでした。やはり、根拠のないダイエット情報はうのみにすべきではないでしょう。

　カフェインの取りすぎは、頭痛や吐き気などの副作用を招くこともあり、注意が必要です。