人気講師が教える 脳を若返らせる「脳活顔ヨガ」のすすめ

普段使わない顔の筋肉を使うことで脳に刺激（Ｃ）日刊ゲンダイ

②手を開くのに合わせて、徐々に顔のパーツも開いていく。最終的には手はパーと全開に、顔は目も口も大きく開く。

③グーからパー、パーからグーと７回行う。

【ひ～は～のお祈り体操】

①首に縦筋が入るように口角を左右に引いて「ひぃー」と言う。両手はお祈りのポーズで組む（写真Ｂ）。

②口を大きく開いて「はぁー」と力を抜く。同時に両手はパーに開く。

③「ひぃー」「はぁー」の順番で①と②を繰り返すが、その都度、手を組んで上になった親指を１つ後ろへ送るように手を組み替えていく。１往復行う。

【おいしいウサギとカメ体操】

①黒目を右↓左に動かすのと合わせて、舌先を上げた状態で舌も右↓左と動かす。目線に合わせ、片方の親指ともう片方の小指を右↓左と交互に立てる（写真Ｃ）。３往復行う。