定期的なウオーキングで肺炎死亡のリスクが低下する？

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　中央値で１１．９年にわたる追跡調査の結果、心筋梗塞や脳卒中を起こしたことがない人では、１日の歩行時間が３０分の人と比べて、１時間の人で肺炎死亡が１０％、統計学的にも有意に少ないことが示されました。また、心筋梗塞を過去に起こした人でも同様に、１日の歩行時間が３０分の人と比較して、１時間の人で肺炎死亡が３４％、統計学的にも有意に少ないという結果になっています。

　もちろん１時間以上運動できる人は、もともと健康的な人であるといえますし、この結果は必ずしも因果関係を示しているわけではありません。

　しかし、適度な身体活動量が健康に良い影響をもたらすという研究報告は多数存在しています。無理のない範囲で、楽しみながらウオーキングができるといいでしょう。