鍼灸師が考案 胃腸スッキリ「月曜断食」は挫折者ほぼゼロ

4週間の月曜断食で体重6.1キロ、体脂肪3.8％落ちたケースも（関口鍼灸治療院提供写真）

　月曜断食のサイクルが出来上がりさえすれば、日常に組み込まれ、楽にできるようになる。

　実は本紙記者（４４）も、１０年ほど前から時々“プチ断食”をしている。丸一日断食はできなくても、意識して朝・昼を抜き、夜を蒸し野菜などにするだけで、体がスッキリ。プチ断食なしには、日々を楽しく過ごせないほどだ。

「まずは始めてみてください」と関口さん。月曜断食が習慣化した人からは、「花粉症が出なくなった」「血圧、血糖値、コレステロール値が正常値になった」「肌荒れが良くなった」「生理痛や月経前症候群が軽減した」などの声が続々と寄せられている。

（取材・文＝和田真知子／日刊ゲンダイ）

▽せきぐち・まさる　東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。「中国式鍼治療専門店ハリー」時代に、不食（断食）と鍼灸の体質改善効果の高さを痛感。２０１０年開院。著書に「月曜断食」。