インフルエンザ流行 専門医が教える今やるべき7つの対策

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「自分に合った十分な睡眠を確保する。運動は、私は普段は水泳を３０分ほど。インフルエンザではなく軽度の風邪をひいた時ですが、それでも５分程度泳ぎます。風邪の治りが良くなるのです」

　今日から始めよう。

■ワクチン接種　　

　ワクチン接種をしていない人は「今からでも、やらないよりやった方がいい」（大谷院長）。当然ながら大谷院長は家族も含め、１１月後半にワクチン接種をしている。

■発症したら　　　　　

　発熱、関節痛などがあり、「いつもと違う風邪」と思ったら、インフルエンザの検査が陽性となる６時間程度は自宅待機してから病院へ。効果が高い新薬も出ているが、発症後４８時間を過ぎたら効かない点は従来薬と変わらない。