高齢者の6割が健康に不安…体力は「地域体操」で養える

心身の健康につながる（提供写真）

■９８歳で４００グラムの重りをつけ運動

　２０１８年度の「体力つくり優秀組織」として表彰された熊本県南関町は、人口９９３４人中、６５歳以上が約４割の３７０４人。健康対策は現実の問題。地域ぐるみで筋肉をつける“貯筋運動”やリズム体操全身運動を推進している。たとえば、介護予防事業を行う「Ａ―ｌｉｆｅなんかん」では、南関町に高齢者向けの「元気づくりシステム」を提案し活動する。

　地域の集会所などでコーディネーターが、運動器具を使わない筋力トレーニングやストレッチ体操などを週２回、１回９０分行う。それを半年にわたって実施し、地域の人に運動習慣を定着してもらうようにしているのだ。１１年には４７１回開催し、３８７５人が参加したが、１７年には３７９２回、２万６２１５人に増加している。

　静岡市は、独自の取り組み「しぞ～かでん伝体操教室」を行う。米国国立保健研究所・老化医学研究所の〈５０歳からの健康エクササイズ〉を参考に、理学療法士や作業療法士がメニューを作り、ＤＶＤの作成やユーチューブでも公開している。