高齢者の6割が健康に不安…体力は「地域体操」で養える

心身の健康につながる（提供写真）

「椅子に座って行うパターンと立位で行うパターンの２種類があります。各６つの運動の組み合わせで、手足に重りをつけて四股ふみをしたり、腕を前に出す運動をしたり。それらの運動の繰り返しで、日常に使う筋肉を鍛えるプログラムになっています」（静岡市役所地域リハビリテーション推進センターの作業療法士・丸山光夫さん）

　参加基準は、介護を必要としない健康な成人で、５０、６０代の定年を迎える前に体力づくりをしたいという人から、健康維持のために続ける高齢者が中心という。

「定年してから体づくりのためにカルチャーセンターに通われる方がいますが、『速い動きについていけない』『足腰を痛めた』と挫折した方の声も耳にします。しかし、『しぞ～かでん伝体操』は各自のレベルに合わせて、少しずつステップアップするので大丈夫。参加者の平均年齢は７５歳で、最高齢は９８歳です」