腰や膝が悲鳴…75歳まで働き続けるために必要な体メンテ

重要なのは歩き方（Ｃ）日刊ゲンダイ

「７０歳を過ぎたら、まず仕事で無理しないこと。私は今年７２歳ですが、講演の数は６０歳ごろの半分ですよ。その一方で、週１回はキチンと休養を取り、定期的にメンテしたり、リフレッシュしています。朝晩のスクワットを１５回ずつと、３５～４０分のウオーキングが日課。ウオーキングは平日だけで大体８０００歩くらい。いわば、カラダのメンテですね。もうひとつ、頭のメンテは新聞を読むこと。毎日９紙を読んで情報を入れ、記事内容を比較することで頭を使う。自分ではコレがいい気分転換になる。仕事以外のネタが転がっていて面白いですよ」

　いずれも、“毎日続けること”がポイントか。