睡眠専門医が指摘 今年の新入社員は「五月病」がより深刻

写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ

 対策は“規則正しい生活”以外にない。朝は決まった時間に起き、太陽を全身に浴びる。シャワーや運動もいい。食事時間を規則正しくし、眠りにつく数時間前からパソコンやスマホを見ない。当然ながら、夜更かししない。万が一寝る時間が遅くなった時も、起床時間はいつもと同じに。

 問題は新入社員にこれをどう実践させるか、か。

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