更年期に詳しい医師にかかれば症状がウソのように消える

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　サプリメントで注目を集めているのが、ＨＲＴに似た作用のエクオール。大豆のエストロゲンによく似た成分です。本来、大豆食品を食べると特定の腸内細菌によって腸内でエクオールが産生されます。ところが、日本人女性の半分は、その腸内細菌を持っていません。

　ＨＲＴと漢方薬などは費用の３割負担の保険適用があるので、薬価で１０００～数千円（処方薬により個人差あり）。サプリメントはそれがないので、ほかの治療と比べるとやや高めで、月平均４０００円前後（商品による）の費用となります。しかし、食品なので手軽に始められ、ＨＲＴが受けられない人にもできるのが利点です。

　３つの治療のほか、うつ症状が強い人には精神薬やカウンセリングなどを取り入れます。

　運動や食事の改善は大切ですが、気力が低下している時にはハードルが高いので、順番を決めず、気軽にできることから始めましょう。