平均睡眠時間は「7時間22分」日本は世界一の“寝不足国家”

寝不足は「脳の老化」にも直結

・７時間以上８時間未満…２０．０％
・８時間以上９時間未満…６．７％
・９時間以上…２．３％

　こんな結果に。最多は「６時間以上７時間未満」、次いで「５時間以上６時間未満」で、この２つで全体の３分の２に迫る。

　世代別では、たとえば「５０～５９歳」は、「６時間以上７時間未満」組が４０．２％、「５時間以上６時間未満」組は３４．１％で、案の定少なめ。１世代若い「４０～４９歳」は同じく３５．７％と３７．２％で、「５時間以上６時間未満」組の方が多い。４０代は、寝る間を惜しんで働いているのか？

　最新の研究では、健康維持のために必要な睡眠時間は「１日７時間」とも。寝不足は「脳の老化」にも直結する。ご注意あれ。