認知症治療の現場でも 自分史を書く作業が脳の筋トレになる

自分のこれまでの人生を年表形式で振り返る（Ｃ）日刊ゲンダイ

大学ノート１冊あれば始められる

　インターネットで「自分史」をキーワードに、書き方を調べると、山ほど方法があった。

　その中で最も手軽に感じたのは、就活生向けの「自分史年表」の作り方か。自分の半生を、年表形式で振り返るやり方で、なぜそうしたかを考えて作るといいらしい。

　たとえば、「部活動はなぜ剣道を選んだか」とか、「大学進学の際、なぜ経済学部に進んだか」など。結果、自分の強み、弱みや適性や価値観が浮き彫りになるという。

　定年世代でも、この方法は大いに参考になる。評論家の立花隆氏は、自著「自分史の書き方」（講談社）の中で、こう述べている。「セカンドステージ（これからの人生）のデザインで、なにより必要なのは自分のファーストステージ（これまでの人生）を見つめ直すこと。そのための最高の方法は自分史を書くことだ」――と。

　ごもっとも。「孫子」には「彼を知り己を知れば百戦危うからず」とある。