100年老けない脳の作り方

認知症治療の現場でも 自分史を書く作業が脳の筋トレになる

自分のこれまでの人生を年表形式で振り返る(C)日刊ゲンダイ

「オレはなぜこの会社に入ったのか」「どんな仕事をしてきたか」「得意なことは何か」「定年後にやりたいことはあるのか」などと振り返れば、手作りの自分史年表が少しずつ出来上がっていく。

 現在に近い年代から思い出す手もあるとか。時代背景やその時々の経済状況等を入れるのもいいだろう。大学ノート見開き2ページに、「仕事」と「家族」を分けて書き出すと、どんな人生を歩んできたのかがより分かりやすいかもしれない。

 タダ同然でできるのだから、実践する価値アリだ。

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