病み患いのモトを断つ

連休で寝つきが悪いなら 時差ボケ解消に朝活のススメ

朝日を浴びると体内時計がリセットされる(C)日刊ゲンダイ

「時差ボケは、短時間作用型の睡眠薬を使えば、すぐに良くなります。しかし、GWやお盆、正月などの連休のたびに睡眠のリズムが狂う人は、根本的に生活を見直す必要があります。そのためには朝の行動が重要。二度寝するにしても、一度は朝日を浴びることです」

 のび太くんばりの“スイマー”になりたければ、とにかく“朝活”だ。

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