■歯磨きの回数は関係なし
自分の口臭は、順応しやすく自覚しづらい。もし、口臭があるかどうかをチェックしたければ、次の方法がいい。
「コップにハァーと息を吐き、手のひらでふたをします。スーハースーハーと呼吸をして新鮮な空気を鼻腔に取り込んでから、コップの中のニオイをかぐ。これで、口臭を確認できます」
もし口臭があれば、呼吸器系や消化器系の病気の可能性もあるものの、９割以上は口の中に問題がある。
舌苔は舌ブラシなどでこすり落とす。歯周病や虫歯があればその治療は必須。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシなどを利用してセルフケアをしっかりするのに加え、約３カ月ごとに歯科医院に通ってプロのケアを受けることも重要。
「セルフコントロールのみで歯肉の健康を維持できるか調べた海外の研究では、９割が維持できず悪化するという結果でした。３カ月ごとにプロの指導と再治療を受けていた人でさえ、１割が維持できないという結果だったのです」
オジサンよりもクサい…女性の口臭がひどい3つの原因とは
