数字で読み解く熱中症対策のヒント 肌着の着方も要工夫

熱中症は炎天下だけでない。梅雨時の今から要注意（Ｃ）日刊ゲンダイ

■１リットルの汗で３グラムの塩分が流出する

　５月の救急搬送者が最多を記録したのは、湿度の影響が大きい。「気温３０度」は用心するだろうが、「湿度６０％」も要注意だ。そんな状況で汗をたくさんかくと、脱水して熱中症になる。

「めまいや立ちくらみが初期症状で、運動している人なら足がつったりします。そういうときなら、クーラーの効いた室内で体を冷やせば回復します。水分補給はもちろん、梅干しや塩入りキャンディーなどで電解質の補給も欠かせません」

　汗かきの人だと、汗１リットルに塩分３～４グラムが失われる。一般に血液１リットル中には、９グラムの塩分が溶けているというから、３分の１が流出したことになるので大変だ。水１リットルに梅干し２個が経口補水液と同じ濃度の塩分量で体に吸収されやすい。

　衣服の熱中症対策は、半袖半ズボンが一番だが、サラリーマンはそうもいかない。そこで、工夫がいる。