精神面にも影響 健康的な生活習慣でうつ病は予防できるか

精神的な健康に影響する？

　食事や運動などの生活習慣は、身体的な健康状態にさまざまな影響を及ぼすと考えられています。過去の研究報告では、精神的な健康状態との関連性も示唆されています。

　そんな中、日本疫学会誌電子版に、健康的な生活習慣と抑うつ症状との関連性を検討した研究論文が２０１９年６月１日付で掲載されました。

　この研究では、抑うつ症状のない日本人労働者９１７人（平均４２歳）が対象となりました。

　健康的な生活習慣は、①体格指数（ＢＭＩ）が正常であること②禁煙していること③飲酒量が少ないこと④適度な身体活動量があること⑤野菜の摂取量が多いこと⑥果物の摂取量が多いこと⑦適切な睡眠時間が確保できていること――の７項目を各１点で評価しています。

　７項目の合計点数により健康的な生活習慣を低レベル群（０～２点）、中レベル群（３～４点）、高レベル群（５～７点）に分類し、抑うつ症状発症のリスクが比較検討されました。なお、結果に影響を与えうる、年齢、性別、婚姻状況、雇用状況などの因子について、統計的に補正を行い解析しています。