7割がうまくできない 家庭で血圧測定「誤差」を生む要因は

カフ（腕帯）の位置で８、脚を組んだら５の変動が

「測るタイミングとしては、起床後１時間くらいで、薬を服用している方は服用前です。カフを巻く位置は、肘にかからないように、肘上２センチ程度で、心臓と同じ高さに。心臓より高いと血圧が低く、心臓より低いと逆に高く出やすい。テーブルが低いときは、タオルなどで高さを調節するといい」

　心臓より１０センチ高いと血液が流れにくくなり、正しく測定する数値より８低下。心臓より１０センチ低いと８上昇するというから、バカにできないだろう。

「１回目は高く出やすいので、２回測って、２回目を採用するといい」

　カフの巻き方も、要チェックだ。

「カフの締め付けを嫌がって緩く巻くと、かえって血圧が高く出やすくなります。カフとの間に指が１本か２本入るくらいの巻き方が理想です」

　なるほど、記者もきついカフが嫌いで緩く巻いていて、健康診断の数値より２０以上も高く出て驚くことがしばしばあった。巻き方を見直すと、ほぼ健康診断の数値に落ち着いた。