「測る前は、排尿を済ませておくことです。膀胱に尿がたまっていると、数値が高く出やすい」
米ジョンズ・ホプキンス大の調査によると、膀胱が満タンだと、10~15も高くなるという。
何げないクセも、血圧を測るときはやめた方がいい。
「脚を組むと、血圧が上がります」
5くらいの血圧上昇要因になるそうだ。
朝風呂派は、入浴から1時間は空けること。
「入浴直後は、体が温まって血圧が下がります。1時間ほどして火照りを冷ました状態で測ることです」
こうしてみると、ちょっとした不注意で血圧の数値がかなり変動することが分かる。7割の人がうまく測定できないのも納得だろう。病院での測定と数値のズレが気になる人はこの辺のことを注意するといいかもしれない。ちなみに、血圧計には上腕式のほか手首で測るタイプもある。手首式は正確さで劣るため、購入するなら上腕式がベストだという。
病み患いのモトを断つ