３つの「区切る」をまとめて行う方法で最も効果的なのはやはり、旅行だ。
「環境は記憶を呼び戻すという論文があります。落ち込んでいるときこそ、幸せなことがあった場所などを旅行するのが効果的ですね」
空いた時期に休暇を、と言っているとなかなか実現しない。あらかじめ休暇を確保し、仕事をするくらいの思い切りが欲しいところだ。
＝構成・中森勇人
ストレス社会の生き延び方
時間・空間・五感…3つの「区切る」で疲れとさようなら
東京大学医学部大学院卒。一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事。年間１０００件の健康相談、ストレス・メンタルヘルス相談を行う。著書に「職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書 上司のための『みる・きく・はなす』技術
