【膝】体重1kg減で片足への負担が2kg～3kg軽くなる

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「国内外でさまざまな研究がされていて、効果ありの報告もあれば効果なしの報告もあり、意見が分かれていて結論が出ていません。患者さんにもよく聞かれるのですが、これらの成分の原料はタンパク質です。肉や魚、卵などの食事からタンパク質を十分に取っていれば、無理にサプリメントを取る必要はないと答えています」（銅冶院長）

　予防の基本は、体重管理と適度な運動。心掛けておこう。