冬でもないのに腰痛悪化…予防するなら腹巻きがいいワケ

寝室のエアコンは28度でつけっ放し

　２８度なら冷え過ぎることはなく、クーラーも扇風機も朝までつけっ放しでいいという。

　夏は入浴せず、シャワーで済ます人が多いだろうが、毎日でなくても週に２回は入浴する方がいい。入浴するときは、肩まで漬かってしっかりと温まる。もちろん、腰や肩の血行を改善するのが狙いだ。

「これだけの猛暑になると、外出がおっくうになり、運動不足を招きます。それで自宅や職場の涼しい環境ばかりにいると、夏はむしろ血行は悪くなりやすい。そこにクーラーの冷えが重なると、肩凝りや腰痛が悪化するのは当然。だからこそ、冷え過ぎのダメージをなるべく少なくする工夫が欠かせないのです」

　思い当たる人は、今すぐチェックしよう。