害を減らして健康効果を得るために…紫外線は昼間に浴びる

ビタミンＤをつくる働きがある「Ｂ波」は昼間に多い（Ｃ）日刊ゲンダイ

　２０１６年の皮膚科学の専門誌に、紫外線と賢く付き合うための方法を検討した論文が掲載されています。それによると、Ｂ波は昼間に多く、朝や夕方には少ないので、日差しの強いお昼に、日焼けをしない程度にお日さまを浴びて、それ以外の時間はなるべく避けるか、日焼け止めを使うのがバランスの取れた方法であるようです。

　昼間の強い日差しを避けるのがいいように考えがちですが、実は朝や夕方の日差しを避けることの方が大事なのです。