医師の常套句「様子を見ましょう」の真意

BMI22はあくまで標準の中の理想 24.9を目標に無理なく減量

写真はイメージ(C)日刊ゲンダイ

 同じ体重、同じ身長でも、一人は肥満、もう一人は標準と診断されることがあります。なぜか。それは、体脂肪率の違いです。男性は、体脂肪率20%以上が軽度肥満、25%以上が中度肥満、30%以上が高度肥満。体脂肪を落とすには、低糖質、低脂肪、高タンパク質の食事が基本。流行の糖質オフです。低糖質と高タンパク質を柱に減量してみてください。

(梅田悦生・赤坂山王クリニック院長)

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