同級生から「何で江部だけがそんなに元気なのか」と驚かれる

江部康二氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　１７年前から「食べトレ」（糖質制限と半日断食）を始めた江部先生は同窓会で同級生から「何で江部だけが、そんなに元気なんだ」と驚かれるのだという。

「私は６９歳ですが、身長は年をとっても縮んでいません。歯は全部残っていて、歯周病もありません。視力も良く、『広辞苑』の小さな文字も裸眼で読めます。聴力の低下もありません。毎日７時間睡眠で、夜中に尿意で目覚めることもありません。定期的に飲んでいる薬もなければ、サプリメントとも無縁です。コレステロール値も中性脂肪値も、基準値に収まっています。今も朝立ちします（笑い）。下品に思われるかもしれませんが、朝立ちは動脈硬化、内臓疾患、うつなどのバロメーターにもなりますから、バカにしてはいけません。これらはみんな食べトレのおかげなのです」

　江部先生が理事長を務める高雄病院（京都市）の患者だった６１歳の男性は１０年前に食べトレを開始。半年で糖尿病の判定基準となるＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビン・エーワンシー）が１１・８％（６・５％以上で糖尿病型と判定）から５・６％に下がり、３８６㎎／デシリットルもあった空腹時血糖値（１００㎎／デシリットル以上が特定保健指導の基準値）も正常値に。ＨＤＬコレステロールは４０㎎／デシリットルから８０㎎／デシリットルへ増加し改善。体重も１０キロ減量したのだという。そして、視力が１・５にまで回復したというから驚く。

「食べトレは５０代からでも遅くなく、ＨｂＡ１ｃが高い人でも回復した例をたくさん見てきました。逆に糖質過多な食生活を続けていると糖尿病だけでなく、脳卒中、心臓病といった生活習慣病になる可能性が高い。これは『食後高血糖（血糖値スパイク）』、血糖値が乱高下する『血糖変動幅増大』、過剰なインスリンの分泌が続く『高インスリン血症』という悪の３点セットによるものです。生活習慣病は、まさに、『糖質病』と言えるのです」

　糖質病のもとになるのは糖質の過剰摂取による糖化と酸化だ。そしてＨｂＡ１ｃは糖化の初期の産物だ。しかし、糖化が進むとＡＧＥｓ（エージーイーズ＝終末糖化産物）が身体各所のタンパク質に生じ、リセットすることが困難になる。

　ＡＧＥｓによるリスクとしては血管にたまると動脈硬化、骨にたまると骨粗しょう症、水晶体にたまると白内障、皮膚にたまるとシミ・シワなどがある。人工透析、失明、足の切断といった糖尿病合併症の元凶もＡＧＥｓとされている。

「糖質制限は早く始めるほど糖質病の予防に効果的です。コントロールの悪い糖尿病患者さんはたくさんのＡＧＥｓを抱えていて、老化が進み、寿命が１０年短くなるといわれています。生活習慣病型のがんである大腸がんや乳がん、すい臓がん、腎臓がん、食道がん、子宮体がん、胆のうがんなどもまた“糖質病”に他なりません。また、ＡＧＥｓはがんの転移を促進する可能性がある。増えていく虫歯も歯周病も糖質病。糖尿病患者のアルツハイマー病の発症リスクはそうでない人の２倍。そういう意味で認知症も糖質病のひとつなのです」

　アメリカ糖尿病学会では２０１３年１０月から期限や限定なしで糖質制限食を容認しているのだという。

　何より同級生たちより若くいられるだけでもやる価値がある。　＝おわり

　（構成＝中森勇人）