医者も知らない医学の新常識

半年で6キロの違い 毎日体重を量るだけでダイエットできる?

毎日乗るだけで…(写真はイメージ)/(C)日刊ゲンダイ

 体重を毎日量る人と、量るように指示されても、数日に1回は忘れてしまう人を比較したところ、毎日量る人の方が、たった半年で6キロも体重が減少していました。実は毎日体重を量る人は、間食を控えたり外食の回数を減らすなどの食生活の改善を積極的に行っていたのです。

 大事なのは生活習慣で、毎日体重を量ると、それを促すような効果があるようです。

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石原藤樹

石原藤樹

信州大学医学部医学会大学院卒。同大学医学部老年内科(内分泌内科)助手を経て、心療内科、小児科研修を経て、1998年より「六号通り診療所」所長を務めた。日本プライマリ・ケア学会会員。日本医師会認定産業医・同認定スポーツ医。糖尿病協会療養指導医。

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