太るのは簡単だが…なぜ年を取るとやせにくくなるのか？

間食するならチーズなど（Ｃ）日刊ゲンダイ

　これは体重が減ることを生命体の危機と感じ取り、代謝を上げる甲状腺ホルモンの分泌を抑えることで基礎代謝を落とし、エネルギーを使わない方向へと働くからです。それでもあきらめずにダイエットに励めば、またやせていきますが、大抵の人はある時期にダイエットをやめてしまいます。

　年を取るとさらにやせにくいのは、基礎代謝量が減るからです。例えば３０～４９歳の平均的男性の場合、基礎代謝量は１５３０キロカロリー、女性の場合は１１５０キロカロリーですが、７０歳を越えると男性は１２９０キロカロリー、女性は１０２０キロカロリーとなります。

　ところが食欲は基礎代謝が衰えた分だけ消えるわけではありません。一食の量が少なくなり、「若い頃に比べて食べられなくなった」と言う人がいますが、よくよく話を聞いてみるとおやつとしてお菓子などを口にしている人は少なくありません。