「マスク着用に関しては３つの厳守すべきポイントがあります。（ａ）鼻と頬の隙間のできないマスクの選択（ｂ）まめに捨てる（ｃ）マスクの表面を絶対に触らないです。１日に使い捨てマスクを４～５枚使うくらいでいいと思います。ただし、マスクの着脱は必ずひもの部分をつまんで行い、外した後は必ず手を洗い、きれいな手で新しいマスクをつけましょう」
１日１１回以上手洗いする人は風邪になる確率が半分になるとの報告がある。睡眠時間を８時間とすると１時間半に１度の手洗いとなる。指先や爪の中、指と指の間、親指は丁寧に洗うことだ。
「手を洗った後は使い捨てのペーパータオルを使用しましょう。インフルエンザウイルスはつるつるした場所では２４時間、布などでは８時間近く生きているといわれています。一日中同じハンカチやタオルを使ったり家族共用のものを使ったりするのは考えものです」
絶対に風邪をひかないための技術 ベテラン内科医が教える
