健康維持のために注目すべき5つの生活習慣 英国医師会誌に掲載

1日30分以上運動をする

　この研究では、健康リスクの低い生活習慣を有している人では、糖尿病、心臓病、がんにかからない余命が長いことが示されています。

　もちろん、生活習慣に気を付けている人は、そもそも健康的な人だった可能性もありますが、健康を維持するうえでは、喫煙、飲酒、肥満、運動習慣、食事の質の５つの要因に注目してみるといいかもしれません。