健康効果は未知数だが…ヨーグルトはこんにゃくと一緒に取る

フルーツトッピングは楽しいし美味しいけど…

　そこでお勧めしたいのがこんにゃくです。主成分のグルコマンナンは、体内で分解されてオリゴ糖になるからです。こんにゃくを一切れ入れることでゼリー感覚で食べることができます。

　また、ヨーグルトは食後に食べるようにしましょう。空腹で食べると強い胃酸により、良い菌を殺してしまいかねません。