老眼人口7000万人 予防・回復に役立つ栄養素はあるのか？

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　老眼鏡の使用が最も一般的な対策だが、老眼の予防・回復や眼精疲労の緩和に役立つといわれる栄養素もある。たとえば、ブルーベリーやナス、黒豆、赤ワインなどに含まれるアントシアニン。ホウレンソウやブロッコリー、卵黄に含まれるルテイン、アジ、イワシ、サバやサンマに含まれるＤＨＡなど。ビタミン類では、ビタミンＣ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６など。ニンジン、パセリ、ウナギや鶏レバーに含まれるビタミンＡも大事だ。

　４０歳を過ぎたら、目の働きにプラスになる食材を意識的に取ることもお忘れなく。