「すると、180を超えていたLDLコレステロール値が130前後まで下がったんです。LDLコレステロール値は体質も関係しているので、食生活だけではなかなか下がらないといわれています。しかし、下がった。LDLコレステロール値が高い人は、魚料理を多めにするといいですよ」(則岡氏) さらに運動嫌いな人も自然と体を動かせるアドバイスとして「1時間仕事をしたら、3分体を動かす」(則岡氏)。わずか3分なので気負いは不要。今日から始めては?
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